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마그밀정을 구하기 힘들면 백설에서 나오는(페트병으로 나오는데 2.45kg 한 병에 6천원 정도함) 프락토 올리고당(35% 풍부한 식이섬유)을 아침 저녁으로 다섯 숟가락(밥숟가락 기준)을 떠 먹으면 변비해소에 탁월합니다.(광고가 아니고 변비가 심하신 분들이 많아서 알려드려요) 프락토 올리고당을 구입하는 방법은 오픈마켓(프락토 올리고당 검색)이나 마트에서 구입하면 되는데, 반드시 35% 풍부한 식이섬유 제품으로 구입해야 합니다. 그리고 밥을 지을 때 잡곡밥에 콩을 넣어 짓고 배추김치 같은 야채를 많이 먹으면 효과가 더 탁월합니다.
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